高血压已经成为现代人的常见病，那么哪些人最容易患高血压呢？今天晚晴小编，就带大家一起来看一看：
嗜好吸烟的居多：吸咽是高血压、冠心病最显著的危险因素。长期大量吸烟可使心率增快，血压增高。精神紧张和A型性格吸烟者，心血管意外事件和心肌梗死发生率比正常人高2-4倍。
情绪激动精神紧张的居多：脾气暴躁，办事总爱瞻前顾后、反复思虑又难以下定决心以及过于焦虑、从事脑力劳动和精神高度紧张的人，容易罹患高血压。此类人群如患高血压，药物治疗效果往往欠佳。
饮食喜盐过咸的居多：北方人易患高血压，其原因之一，与饮食过咸有关。食盐的主要成分是氯化钠，吃得过咸会导致机体钠盐过多，血管阻力增加，心血管负担加大，促使血压升高。
长期过量饮酒的居多：近年来证实，长期大量饮酒，尤其贪杯易醉者，常常合并高血压、肥胖、高血脂和高血糖。
血糖血脂升高的居多：糖尿病人发生动脉硬化和高血压的机会比正常人高30倍。糖尿病与高血压并存，则患脑中风及心肌梗死的危险性比正常人高2-4倍；高血脂尤其是低密度脂蛋白水平升高，与高血压、冠心病、心肌梗死的发生率呈正比。
超重和肥胖的居多：肥胖不但可以引起高血压，而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡、胃口好，容易形成恶性循环。减轻体重的有效方法是有规律地运动，适当控制饮食。
生活懒散少运动的居多：晚间不睡，早晨不起或通宵达旦无节制娱乐的人，易患高血压。
预防高血压，其实我们身边一些常见的天然、健康的食物是可以派上用场的，它们是：
燕麦：燕麦中富含膳食纤维，有助降低胆固醇和血脂，而且燕麦中的纤维属于可溶性纤维，是在其他谷物中找不到的。
洋葱：洋葱含有丰富的环蒜氨酸和硫氨酸化合物，这两种化合物有助于血栓的溶解。洋葱可以用作搭配高脂肪、高热量的食物，有助解油腻。
玉米：玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，以及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还含有丰富的膳食纤维。经常食用玉米油，有助于降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
山药：山药中含有的黏液蛋白能预防血管脂肪沉积，还能保持血管弹性，起到预防动脉硬化的作用。另外，山药还有很好的瘦身功效。
晚晴特色小厨推荐：
还有一些家常菜，对于预防高血压也很有效果，伙伴们赶紧学起来哦！
椒盐毛豆
毛豆350克，花椒5克，盐8克。
做法：
将毛豆洗净，沥去水分，用剪刀剪去两端的尖角；
将剪好的毛豆放入锅中，放花椒和精盐，加清水与毛豆平；
用旺火加盖煮20分钟后捞出，装盘即可。
莲子250克，琼脂25克，白砂糖150克，糖桂花5克。
做法：
将莲子用开水浸泡1小时，剥去芯后倒入不锈钢锅中，加水适量（以浸没为准）。旺火煮沸后，改用小火慢炖2小时，至莲子酥烂后，汤糊成较软的羹，加入白糖，桂花；
将琼脂切成丝状，提前浸泡1夜（水与琼脂的比例为20：1），然后加热化开；
将化开的琼脂液倒入莲子汤糊中，搅拌均匀，离火后，倒入一定形状的容器中，冷却后便可食用。
