随着气温节节攀升,不少老年人出现了食欲不振等“苦夏”症状。中医认为,要缓解此症,可通过按摩的方法来解决。
1.双手重叠,将掌心紧贴上腹部,作顺时针方向的环形按摩1分钟,用力适度,以上腹部有温热感为佳。
2.用左手拇指沿右手拇指外侧边缘,向指根方向直推100次。
3.将一只手的拇指指尖,按住另一只手的合谷穴,由轻渐重掐压1分钟,双手交替进行。
4.右手半握拳,拇指微伸直,将拇指指腹放在中脘穴上,适当用力,揉压1分钟。
5.按揉足三里穴、脾俞穴、胃俞穴各30次。
6.沿脊柱来回按摩数次,再从颈后开始自上而下捏脊柱两侧的皮肤至尾骨;捏3下将皮肤向上提1下,即三捏一提。交替进行七遍效果明显。